부은 얼굴 진정시키는 방법

오늘은 부은 얼굴을 진정시키는 방법에 대해
소개해드릴게요.

생활습관 및 얼굴 마사지 방법

우리의 얼굴은 다양한 이유로 부어 오르는데요,
알레르기 반응, 치과 치료, 부종 등의
원인이 있습니다.

얼굴이 부었을 땐
그 원인에 대한 파악이 먼저라고 생각하는데,
원인에 따라 대처방법이 다르기 때문이에요.

원인을 모르겠다면 다음 방법을 따라해보세요.

*얼굴이 부었을 때 대처방법*

1. 얼음팩을 사용하기
부운 얼굴 부위를 얼음팩으로 살짝 눌러줍니다.
얼음팩을 10~20분 동안 얼굴에 대고 있습니다.

2. 머리의 위치를 높게 해조기
머리 위치를 다른 신체 부위보다 높게 해줘야
부기 감소에 도움이 된다고 해요.
자기 전에 머리의 위치를 몸보다 높게
유지할 수 있도록 자세를 고쳐 줍니다.

3. 생활습관에 변화를 주기
- 균형잡힌 식사하기
설탕과 전분을 많이 섭취하면
쉽게 부울 수 있기 때문에
단백질과 초록잎 채소와 같은 전분기가 없는
음식을 먹도록 노력합시다.

- 소금 섭취량 줄이기
짜게 먹으면 수분 배출이 어려워져
부어 보일 수 있다고 해요.
인스턴트 식품, 패스트푸드, 가공식품 등은
소금 햠유량이 높기 때문에
이런 식품들만 피해도 소금 섭취량을
줄일 수 있습니다.

- 주기적으로 운동하기
하루에 최소 30분동안 조깅이나 산책을 하며
채내에 쌓인 노폐물이 배출되어
만성부기를 해결할 수 있도록 합시다.

위와 같은 방법으로 부기를 예방했음에도
얼굴이 부었을 때 할 수 있는
얼굴 마사지 방법을 알려드릴게요.

림프 순환이 원활하지 못하면
체내에 쌓인 노폐물로 인해
얼굴이 쉽게 부을 수 있다고 해요.

*얼굴 지압 마사지 방법*
관자놀이부터 시작해서 턱까지
엄지손가락으로 꾸꾹 지압을 해주며 내려옵니다.
관자놀이와 귀 뒤도 지압을 해주는 것이 좋으며
엄지손가락과 검지손가락 사이를 지압해주는 것도
얼굴 부기를 뺄 수 있는 방법 중에 하나입니다.

요즘은 쉽게 마사지 할 수 있는 괄사도
여러가지 모양으로 잘 나오고 있으니
괄사로 지압하시는 것도 좋을 것 같아요.

다만, 너무 세게 하거나 무리해서 지압하면
멍이 들거나 너무 큰 자극을 줄 수 있기 때문에
본인의 컨디션에 맞게 조절해주세요.


이상, 오늘의 포스팅을 마칩니다.